OFERTA

Rayko contains a big collection of icons. Font Awesome, Linear Icons, Open Iconic, Typicons and Entypo

Dla tych, którzy mają już dość odkładania „na potem”.

🔹 ROZRUCH - pakiet miesięczny

Dla tych, którzy chcą ruszyć z miejsca i poczuć, że jeszcze mogą.

✅ 1 rozmowa wstępna (60 min)
✅ 2 spotkania 1:1 (50 min)
✅ Prosty plan działania na 30 dni
✅ Diagnoza: co Cię naprawdę blokuje
✅ Stały kontakt ze mną przez wiadomości (1x tygodniowo)

💰 490 zł

🔷 POWRÓT DO FORMY - pakiet 3-miesięczny

Dla facetów, którzy są gotowi zawalczyć o swoją kondycję, zdrowie i głowę.

✅ 1 rozmowa wstępna + 6 sesji 1:1
✅ Plan mentalny dopasowany do Twojego życia
✅ Praca nad: konsekwencją, siłą psychiczną, radzeniem sobie z kryzysem
✅ Wsparcie między spotkaniami

💰 1350 zł (możliwość płatności ratalnej)

🔶 PEŁNA ZMIANA - pakiet 6-miesięczny

Dla tych, którzy chcą się na serio przemodelować – w głowie i w ciele.

✅ 12 sesji indywidualnych + 1 podsumowanie
✅ Głębsza praca nad przekonaniami, tożsamością i nawykami
✅ Plan działania dopasowany do Twojego trybu życia
✅ Codzienne wsparcie (kiedy potrzebujesz)
✅ BONUS: rozmowa przed ważnym startem
✅ BONUS: możliwość wspólnego treningu (jeśli jesteś blisko)

💰 2390 zł (płatność w 2 lub 3 ratach)

🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️ ZACZNIJ PRZYGODĘ Z TRIATHLONEM

🔹 Start – 1 miesiąc (dla niepewnych, ale ciekawych)

– Plan treningowy na 4 tygodnie
– 2 rozmowy mentoringowe
– Checklista sprzętowa i startowa
– Kontakt przez mail / wiadomości

Cena: 490 zł

🔷 Debiutant – 3 miesiące (realny cel: pierwszy start!)

– Pełny plan treningowy na 12 tygodni
– 6 spotkań mentoringowych
– Pomoc w wyborze zawodów i przygotowaniach
– Wsparcie mentalne i motywacyjne
– Kontakt na bieżąco
– BONUS: wspólny trening (jeśli jesteś blisko)

Cena: 1390 zł (możliwość płatności w 2 ratach)

🔶 Transformacja – 6 miesięcy (zbuduj formę i mentalność sportowca)

– Indywidualna opieka od A do Z
– 12 spotkań mentoringowych
– Dostosowywany plan treningowy (cykliczne korekty)
– Stały kontakt, monitoring postępów
– Pomoc w pierwszym (lub kolejnym) starcie
– BONUS: wspólny trening lub udział w zawodach (jeśli się da)

Cena: 2490 zł (możliwość płatności ratalnej)

🎤 PRELEKCJE MOTYWACYJNE I PROZDROWOTNE - 🔥 TEMATY PRELEKCJI

💪 1. Prawdziwa siła zaczyna się w środku

Motywacyjna prelekcja o mentalnej sile, wychodzeniu z życiowych zakrętów i tym, jak sport może stać się terapią i drogą do nowego życia.
Dla firm, szkół, grup sportowych i wszystkich, którzy chcą poczuć wewnętrzny ogień.

Główne wątki:

  • Jak przestać być widzem własnego życia

  • Co robić, gdy brakuje siły – fizycznej i psychicznej

  • Dlaczego warto zacząć po 40-tce

  • Jak sport zmienia to, kim jesteś (nie tylko jak wyglądasz)

🏁 2. Od zera do triathlonu – historia, która motywuje do działania

Moja osobista opowieść o debiucie na 1/2 Ironmana – o treningach o świcie, bólu, kryzysach i… mecie, która zmienia wszystko.

Główne wątki:

  • Jak zacząłem w wieku, gdy wielu kończy

  • Dlaczego to głowa decyduje, czy dasz radę

  • Jak zbudować nawyk i przetrwać zwątpienie

  • Co sport daje poza sylwetką

🧑‍⚕️ 3. Masz jaja? Idź na badania

Prelekcja łącząca temat sportu, męskiego zdrowia i profilaktyki nowotworowej.
Mówię szczerze, konkretnie i bez tabu – jako ambasador kampanii „Masz jaja – idź na badania”.

Główne wątki:

  • Dlaczego silny facet to facet, który się bada

  • Jak złamać wstyd i opory przed urologiem

  • Co każdy facet 40+ powinien robić raz w roku

  • Jak sport wspiera zdrowie psychiczne i fizyczne

🧑‍💼 Dla kogo są te prelekcje?

  • Dla firm (programy wellbeing, spotkania motywacyjne)

  • Dla szkół, uczelni i klubów sportowych

  • Dla miast i instytucji promujących zdrowie i profilaktykę

  • Dla zamkniętych grup męskich (warsztaty, grupy wsparcia, fundacje)

⏱️ czas trwania i forma

  • Standard: 60–90 minut + Q&A

  • Na żywo lub online

  • Możliwość dostosowania treści do konkretnej grupy

💰cena prelekcji

Ustalana indywidualnie, w zależności od miejsca, czasu i liczby uczestników.
Napisz do mnie – dopasuję ofertę do Twoich potrzeb.

Jestem po to, żeby Tobie pomóc

Jacek Hahn